Elige




Tu hijo aprende a realizar elecciones saludables. Cuando aprende a comer, aprende a conocer su cuerpo, sabe tomar decisiones de cuánto y cuando quiere comer.




Expresa




Su vocabulario es cada vez más amplio, aún en el ámbito nutricional. De acuerdo a su personalidad, refleja que le gusta la hora de comer. Está aprendiendo que sus ideas en la plática tienen importancia.




Lo que tú puedes hacer para fomentar el aprendizaje:





  • Procura preparar los mismo alimentos para toda la familia para que tu pequeño se sienta igual de importante y pueda escoger entre los alimentos que le ofreces.

  • Diariamente ofrece 2-3 refrigerios, así estimulas su metabolismo y le inculcas el hábito de realizar varias comidas al día.

  • Sé un ejemplo, deja que te vea comer cosas saludables, así por imitación, comenzará a adquirir esos hábitos.

  • Conversa con tu hijo a la hora de la comida, así no solamente se vuelve un momento de calidez familiar, sino también placentero.

  • Cuando estés platicando, fomenta las descripciones de sus ideas y ayúdalo a expresar sus sentimientos y experiencias.

  • Al preparar los alimentos ofrécele formar parte del proceso: poner las servilletas en la mesa, ayudar a preparar la ensalada, mezclar salsas o pastas, lavar los trastes, etc. Todos estos elementos le dan un sentido de identidad personal.

  • Si tu hijo es muy inquieto, procura hacer comidas cortas (10 min. Aprox.)



niña comiendo

Recuerda: NO hagas tratos con tu hijo al comer… fomenta su automotivación y evita que dependa de premios o castigos.

“Evita los jugos o refrescos. Tienen un alto contenido de azúcar.”