Muchas  mujeres tienen angustia posparto («baby blues») u otros trastornos del estado de ánimo más graves luego de dar a luz.

La llegada de un bebé a la familia es una experiencia de vida maravillosa retadora, diferente a cualquier otra. Algunas de las emociones que sienten las mujeres y sus parejas después del nacimiento de su bebé son alborozo, alegría, ansiedad, confusión, amor y temor. El nacimiento de cada nuevo bebé conlleva una gran cantidad de emociones y ajustes a la familia.

La cuarta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM IV) menciona que los Trastornos Afectivos Posparto son aquellos trastornos que se inician durante las primeras cuatro semanas posteriores al parto.

Angustia posparto (Baby Blues)

Es un estado de depresión leve y labilidad emocional que se presenta en la primera semana después del parto y usualmente se resuelve en horas o días sin ningún tratamiento. Generalmente aparece entre el tercer y séptimo día posparto con duración de hasta dos semanas.

Del 50% al 80% de los padres recientes tienen angustia posparto, y el 20% de las nuevas madres presentan una forma más grave de trastorno del estado de ánimo posparto. Las mujeres que en el pasado han padecido ansiedad, depresión u otros trastornos del estado de ánimo tienen mayor riesgo de sufrir trastornos del estado de ánimo posparto.

Los síntomas pueden aparecer en cualquier momento, desde el nacimiento hasta las primeras 2 semanas luego de dar a luz. Esta afección común si considera como un trastorno de ajuste posterior al parto.  La angustia posparto por lo general se origina debido al cambio hormonal repentino que afecta a la madre y al agobio que siente por ser madre de un bebé que depende completamente de ella. Algunos de los principales síntomas suelen ser:

• Cambios bruscos de humor
• Llanto
• Problemas para concentrarse
• Dificultad para dormir
• Fatiga
• Falta de apetito

Los síntomas de la angustia posparto pueden durar desde unas pocas horas hasta unas 2 semanas. Con buen cuidado físico, fuerte apoyo emocional y sabiendo acerca de esta afección, estos síntomas por lo general desaparecen solos.

Depresión posparto

La depresión posparto es una afección más seria después del parto. Puede empezar en cualquier momento después del parto, pero en general aparece desde 2 semanas hasta 1 año después del nacimiento del bebé. Este y algunos de los otros trastornos pueden afectar al 20% de los nuevos padres ,inclusive a los padres varones y a las parejas que adoptaron un bebé.

La descripción más frecuente de las mujeres con depresión posparto es que «se sienten agobiadas». Las mujeres con depresión posparto en general tienen muchos de los síntomas mencionados en la sección sobre angustia posparto. Puede ser que les falte la energía o se sientan deprimidas, o pueden estar hiperactivas o irritables. Algunos pensamientos de las personas que sufren depresión posparto pueden ser:

• Me siento deprimida, no importa lo que haga.
• Lloro por lo menos una vez al día y algunas veces no puedo dejar de hacerlo.
• Me siento triste la mayor parte del tiempo.
• No puedo concentrarme.
• No disfruto de las cosas que solían agradarme.
• Tengo pensamientos aterradores sobre el bebé u otros miembros de la familia.
• No puedo dormir ni siquiera cuando mi bebé
• Tengo todo el tiempo sentimientos de fracaso.
• No tengo energía. Me siento cansada constantemente.
• No tengo apetito y no disfruto los alimentos.
• Tengo antojos de azúcar y carbohidratos y como todo el tiempo compulsivamente
• No recuerdo la última vez que me reí.
• Últimamente, hasta las cosas más pequeñas me alteran los nervios. Hasta me siento furiosa con mi bebé. A menudo me enfado con mi pareja.
• El futuro parece desesperante.
• Me parece que voy a sentirme de este modo para siempre.
• Hay veces en que pienso que estaría mejor muerta que sintiéndome de este modo.

 

Si usted cree estar sufriendo depresión posparto, compártalo con una persona cercana a quien le tenga confianza. Algunas cosas que puede hacer para sentirse mejor son:

• De ser posible, descanse cuando su bebé duerma.
• Haga que su pareja sepa cómo se siente.
• Considere sus necesidades como una prioridad.
• Pida ayuda.
• Evite los horarios estrictos o rígidos.
• Permítase tener pensamientos negativos.
• Seleccione las llamadas telefónicas.
• Evite pasar tiempo con personas que la hagan sentir mal.
• Establezca límites para las personas a las que no pueda evitar.
• Coma bien.
• Evite la cafeína y el alcohol.
• Vaya a dar un paseo.
• Establezca metas pequeñas para usted misma.
• Tome todos los medicamentos que le recete su proveedor de atención a la salud.
• Salga de la casa.
• Decida lo que es necesario hacer y lo que puede esperar.
• Intente no compararse con otras personas.
• Permite que su pareja participe en el cuidado de su bebé
• No se reproche nada.
• Pida a sus familiares que hagan las tareas domésticas que usted hace generalmente.
• Hable de todo con alguien en quien confíe.

 

Consejos útiles para parejas, parientes y amigos

Si cree que su pareja o familiar está pasando por depresión posparto, manténgase cerca (siempre y cuando la persona lo permita) y mantenga comunicación con su proveedor de salud). Algunas cosas que puede hacer para acompañar y apoyar a la persona es:

• Reconozca que está haciendo todo lo correcto para mejorar (como la psicoterapia o los medicamentos).
• Permítale saber que es una buena madre.
• Los sentimientos son normales, cuenta con su apoyo.
• Está bien cometer errores. No es necesario hacer las cosas a la perfección.
• Reconozca que se está esforzando mucho en este momento.
• Participe activamente en los cuidados del bebé y las tareas domésticas.
• Recuérdele que puede pedirle ayuda cuando la necesite.
• Reconozca sus esfuerzos
• Repita constantemente que la ama.
• Asegúrele que su bebé va a estar bien.

 

 

Angustia posparto y más | Embarazo y parto Maternal and Infant Care Clinic | Box 356159 | 1959 N.E. Pacific St., Seattle, WA 98195 Cheryl Tatano B. Postpartum Depression. AJN. 2006; 106 (5): 40-49. DSM IV-TR. Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales. Trastornos del Estado de Ánimo. Masson, S. A. 323-378. Barcelona, España.

Imagen de MamaMia